BÀ BẦU UỐNG NƯỚC YẾN ĐƯỢC KHÔNG

Bà bầu uống nước yến được không? Cách sử dụng nước yến cho phụ nữ mang thai như thế nào? Chắc hẳn câu hỏi này không quá xa lạ đối với rất nhiều phụ nữ mang thai. Tổ yến vốn được xem là thực phẩm quý và bổ dưỡng, là món ăn “bát trân” được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, đối với đối tượng là bà bầu, phụ nữ mang thai thì cũng cần phải lưu ý, đặc biệt là khi những sản phẩm nước yến đang được quảng cáo tràn lan trên thị trường hiện nay.

Bà bầu uống nước yến được không?

Đây là một trong số các chia sẻ của bà bầu về việc dùng nước yến. Theo chia sẻ của Chuyên gia tư vấn về yến theo phương pháp Đông y – Phan Thị Anh Thư – người đã từng dùng nước yến trong thời gian thai nghén: “ Là người tư vấn yến nên tôi khá am hiểu về những thành phần cũng như tác dụng của yến. Trong tổ yến có chứa tới 50% là protein cùng với gần 20 loại axit amin. Đây là những thành phần cần thiết dành cho sức khỏe của bà bầu, đặc biệt là những bà bầu có thể trạng yếu lại cần phải dùng để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé”.

Chuyên gia Phan Thị Anh Thư cũng cho biết, những sản phẩm nước yến sào cho bà bầu đều được chưng hấp cách thủy trong suốt từ 4-5 tiếng cho đến khi sợi yến mềm và tan ra. Nước yến sào có vị ngọt thanh chứ không ngọt gắt như nhiều lọ nước yến đang tràn lan trên thị trường. Hơn nữa, nước yến còn khá dễ ăn nên chị thường dùng nước yến mỗi ngày như một giải pháp chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như “ thiên thần nhỏ” của mình.

Công dụng của nước yến sào đối với bà bầu

Theo chị Phan Thị Anh Thư, sau khi dùng nước yến liên tục vào mỗi buổi sáng, mặc dù không thể tránh khỏi các triệu chứng ốm nghén, chóng mặt hay những cảm giác nặng nề nhưng bà lại cảm thấy ăn ngon miệng hơn, cảm thấy không quá mệt mỏi hay cẳng thẳng. Tinh thần của chị cũng tốt hơn khá nhiều, đến tháng thứ 5 của thai kì có triệu chứng phù nề nhưng các triệu chứng rạn nứt cũng giảm hẳn và đặc biệt là chị không bị tăng cân quá nhiều. Như vậy, rõ ràng, câu hỏi “ bà bầu uống nước yến được không” đã quá rõ ràng rồi phải không bạn?.

Cách sử dụng nước yến cho phụ nữ mang thai như thế nào là chuẩn?

Bà bầu có nên uống nước yến trong cả 3 bữa không? Nên uống thời điểm nào thì tốt? Khi uống nước yến đúng thời điểm, sản phẩm sẽ giúp phát huy được nhiều tác dụng nhất. Khi bụng mẹ bị rỗng, nên uống nước yến vì lúc này dạ dày bị rỗng, chưa có gì, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng rất nhanh. Do đó, bầu uống nước yến vào 3 thời điểm: BỮA SÁNG-BỮA TRƯA-BỮA TỐI đều được:

– Lúc sáng sớm khi vừa thức dậy: Sau một đêm thức ăn từ hôm trước đã gần như tiêu hóa hết, uống một lọ nước yến sào lúc này sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy tinh thần phấn chấn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.

– Uống nước buổi tối trước khi đi ngủ: Thông thường, buổi tối bà bầu thường không nạp quá nhiều thức ăn vì thường khó ngủ, nặng bụng và khiến ngủ không ngon. Do đó, nạp lượng thức ăn vừa phải và một hũ yến cũng đủ giúp bà bầu ấm bụng rồi đó.

– Ăn xen kẽ các bữa ăn khi đói: Trên thự tế, phụ nữ mang thai thường thèm ăn bất cứ khi nào. Ở giữa các bữa ăn, nếu như hoạt động quá nhiều thì cơ thể cũng cần phải nạp thêm năng lượng. Lúc đó, một lọ nước yến sẽ chính là một trong những lựa chọn tuyệt vời để giúp bà bầu giảm cảm giác đói mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bà bầu nên uống nước yến như thế nào là đúng?

Nước yến có tác dụng giúp bà bầu cải thiện những cảm giác ốm nghén nặng nề khi mang thai, đồng thời giúp họ không tăng quá nhiều cân, mang lại làn da sáng khỏe cũng như giúp ổn định thai nhi. Tuy nhiên, gia đình cũng như chính bản thân bà bầu cũng nên chủ động chú ý đến thời điểm uống nước yến như thế nào:

– Tháng thứ nhất đến tháng thứ 3: Đây là thời điểm mẹ bị ốm nghén rất nhiều và không ăn được gì. Thời điểm này nên dùng yến, tuy nhiên, chỉ nên dùng với lượng nhỏ bởi không cần bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng nên chỉ dùng với khoảng từ 100-120ml/ngày là đủ.

– Thai kì từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6: Nên dùng khoảng 120-150ml/ngày.

– Thai kì từ tháng thứ 7- tháng thứ 9: Nên dùng từ 150-180ml/ngày.

Trong suốt 9 tháng thai kì của mẹ bầu, nếu dùng loại tổ yến tinh chế ( là loại tốt nhất để mẹ bầu sử dụng) là khoảng 300gram- 400gram. Với lượng yến này sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như giúp cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Ngoài việc uống nước yến, các mẹ cũng có thể dùng các món ăn bổ dưỡng khác với nguyên liệu chính là yến sào như: yến hầm gà ác, yến chưng đường phèn. Đây đều là những món ăn rất giàu các dưỡng chất dành cho cả mẹ và bé.